Sofies blogg

Igår körde jag lite koppelträning med killarna igen. Ozzy var duktig som vanligt och hade bra koll på mig och drog inte alls i kopplet. Timon var den som förvånade mig mest. Han gick nästan lika bra som Ozzy. Det hände att Timon glömde bort sig men jag behövde bara påminna honom lite lätt så skärpte han till sig och gick duktigt igen.

 

Ozzy fick även följa med min kille på en joggingtur på kvällen.

 

Idag så jobbade både jag och gubben dag så killarna fick vara hemma själva. Var lite nervös över hur det skulle gå då de aldrig varit ensamma så länge. Men Björn gick ut med de tdigt i morse innan jobbet och jag åkte hem under lunchen och tog en powerwalk med dem. Under powerwalken så gick de jätte bra trots att jag använde flexikopplet. De luffsade på lite runt mig men sprang inte på som vanligt. Antingen är de trötta av träningen, eller vuxit upp och lugnat ner sig (troligtvis inte) eller så är det någon som har varit hem till oss och bytt ut hundarna ;)

Men jag klagar inte de är helt underbara just nu :)

 

Är även nöjd över min egen träning. Jag pressar mig själv att gå ordentliga promenader med hundarna trots ryggsmärtan. Jag rider ungefär 3-4gånger i veckan och jag äter bättre och har börjat få bort suget av onyttigheter. Jag känner mig riktigt stolt och motiverad.

 

Jag har även nu äntligen fått en tid till ortopedimottagningen i Falun. Ska träffa en sjukgymnast, igen, men hoppas att han har något bra förslag på vad det är för fel.

 

Åh, nu är våren äntligen här. Så underbart! Nu ska jag gå och fixa med maten innan min älskade make kommer hem <3

Har fått en rejäl träningsvärk efter ridlektionerna och all sparkåkning :P Känns riktigt bra.

Tyvärr har de senaste dagarnas plusgrader och regnande gjort att vägarna blivit för hala och de har sandat överallt så nu går det inte att åka spark något mer... Suck! Tänkte att jag skulle försöka hitta något bra skidspår här i närheten och testa mina gamla längdskidor. Hoppas på att det är något jag kan göra och att jag kanske lyckas ta hundarna med på en skidtur. Vill verkligen träna ordentligt, vill kunna göra vad jag vill men det går inte. Blir så frustrerad av att inte kunna göra det jag vill. Ta den där långa promenaden m.m. Väntar och väntar på att få komma till rygginstituet i falun men än har jag inte fått någon tid. Skulle ju ta upp till 3 månader så snart är det väl dags. Vågar inte ens tänka på vad de kommer säga. Säger säkert samma sak som alla andra. Känns som om att eftersom ingen läkare verkar ta min smärta på allvar så måste jag ju inbilla mig? Men när jag försöker stänga av hjärnan och bara köra på så går det inte. Det slutar alltid med att det gör nå vidrigt ont i ryggen och en hel dag är förstörd.

Nej nu ska jag vara tyst och sluta klaga. Tar och tittar klart på Criminal Minds och sen gå och lägga mig..

Har börjat få in rutinen nu att minst en gång om dagen ta hundarna på en riktigt lång tur med sparken. Är en bra träning både för mig och hundarna får springa på. Jag blir riktigt svettig och slut av en tur då det är en massa backar runt om kring här så man får hjälpa hundarna en hel del i uppförsbackarna och även hålla igen dom i nerförsbackarna. Det är även skonsamt mot min rygg så då är det bara att köra järnet :D

Tycker det är riktigt kul att träna också. Vissa gånger har jag tänkt att idag blir det bara en kortare vända men när jag väl kommit ut och hundarna springer på så ändrar jag mig och tar en lång vända istället.

Vet inte hur långt det är eller hur lång tid det tar men hundarna är då trötta och så även jag så då är jag nöjd med passet :)

 

Idag blev det även en ridlektion. Var riktigt kul och gick bra och det känns i alla muskler så i morgon får jag nog en skön träningsvärk. Känns som om att jag har fått ny energi om dagarna. Känner mig mer motiverad. Beror nog en del på att vi går mot ljusare tider plus all träning. :D

Har försökt ta en rejäl sparktur med grabbarna varje dag nu. Dels för att det är väldigt bra motion för dem och dels för att det är skonsammare mot mig rygg. Har inte lika ont i ryggen efter sparkningen, tror det beror på att jag kan vila ofta medan dem drar i nedförsbackarna. Fast idag behövde jag knappt sparka i uppförbackarna heller de var heltända idag, tror de börjat fatta grejen nu :P eller så berodde det på att vi ett tag hade en hund framför oss ett tag så att de taggade till sig då :)

 

Det är alltid lika kul att titta på Timon när jag gör mig i ordning att gå ut. De måste alltid ligga still och vänta medan jag klär på mig, fixa seler m.m. och om man tittar på Timon då så ligger han alltid och skakar och verkligen vill iväg. Haha det är verkligen roligt att se. Ozzy är lugnare men har ibland en förmåga att pipa.

 

Jag undrar hur jag ska göra i sommar när jag inte kan ta sparken längre när de ska dra. Vill inte börja med cykel riktigt än. De får ibland för sig att stanna bara sådär, tvärnitar och om jag cyklar så hinner jag nog inte med att bromsa utan far ner i diket eller nått ;) nej blir kanske att sätta hjul på sparken i sommar haha... Jag får försöka klura ut något bra.

 

Jag har försökt att ha som mål att kanske kunna starta Timon i lk2 i sommar/höst men har inte riktgt fått arslet ur vagnen att träna honom ordentligt. Måste verkligen bättre mig om vi ska komma någonstans. Det är ju så roligt när man väl kommer ut på träningsplan för han är ju så duktig och välvillig men ibland kommer man bara inte iväg. Måste försöka planera mina dagarn bättre och nästan göra upp ett schema för att jag verkligen gör det jag ska. Har gjort sånna scheman tidigare och det har funkat bra. Ska nog sätta mig och göra det igen så att jag inte deppar ihop helt.

 

Nej nu ska jag ta och fixa lite lunch och sen läsa lite innan jag åker och jobbar. Åker och jobbar ungefär samtidigt som maken kommer hem så får inte se honom förän ikväll. Men men så är det ibland.

 

I fredags var det ridlektion. Riktigt underbart att få snusa häst igen. :) är lite av en terapi för mig. Red en äldre häst, 20+, som är föredetta dressyrtävlanshäst på elit nivå. Dock vet han precis vad han ska göra för att inte behöva arbeta ;) har inte ridit honom så mycket tidigare men det är en fin och duktig kille, vi behöver bara lära känna varandra bättre.

 

Lördagen spenderades mestadels i Mora med en hel del shopping. Köpte tyg så jag kan sy två par nya gardiner till Emilias rum bland annat.

 

Idag har vi mest tagit det lugnt under dagen. Men passade på att åka ner till körhuset och träna nu på kvällen.

Båda busarna fick följa med då det inte var så kallt. Timon var understimulerad vilket märktes, han var uppspelt och ville göra så bra ifrån sig så det blev mest flams och trams i början men efter en stund lugnade han ner sig och kom ner på jorden igen. Han fick träna på fjärrdirrigeringen, frittfölj och mycket kontakt. Vi tog det rätt lugnt och han fick ligga mycket och ta in allt runt omkring då vi inte tränat mycket med så mycket störning. På slutet var han riktigt trött i huvudet och orkade inte riktigt lyssna och nu ligger han nedanför soffan och sover gott :)

 

Ozzy fick miljöträna och kontaktöva lite. Han fick titta lite och lyssna på de andra hundarna en bit ifrån bara för att känna av stället. Han var rätt stressad i början och pep och gnydde hela tiden men efter en stund lugnade han sig lite och hade bra ögonkontakt med mig. På slutet när de flesta andra åkt hem fick han följa med in i körhuset och känna av miljön där lite. Han pep och så men jag lät honom hållas, han satt iallafall kvar och tittade bra på mig trots att två andra hundar tränade där inne. Bra framsteg av stressnicklas! Även han är trött av alla intryck :)

 

Var skönt att få röra sig och gå lite där nere, dock så fick jag rätt ont i ryggen på slutet men det är ju som vanligt, konstigt hade det var annars!

 

Nu väntar sängen på mig, mycket att göra i morgon. :) nattinatt

I lördags gjorde jag lite olika övning för att se vad jag kanske skulle klara av. Det kändes endel i ryggen medan jag gjorde övningarna men efteråt gjorde det så otroligt ont. Så de övningarna kan jag inte köra.. Det är inte det att jag är rädd för smärtan utan för att jag har fått höra av alla sjukgymnaster m.m. att jag ska ta det lugnt och köra lättare övningar som inte påfrestar ryggen.

 

Igår kväll så satt jag och räknade ut hur långt jag gått eller halvsprungit när jag letade efter odågan Ozzy. Fick det till 4km. Inte så långt igentligen men med tanke på att jag knappt klarar 1km pga smärtan så är det en stor bedrift.. Antar att min oro och adrenalin gjorde att jag inte kände något.. Kanske ska han rymma fler gånger ;)

Försov mig lite i morse vilket gjorde att jag inte hann träna som planerat men då får man göra det nu ikväll istället.

 

Fick besök av Anna H idag. Var länge sen man träffade henne så det var riktigt kul att hon kom förbi :)

När jag följde henne till bussen nu på kvällen fick Ozzy följa med för att träna lite.

Blev koppelträning dit och hem och medan vi väntade på bussen fick han träna på kontakt, sitta fot och avslappning när bilar åkte förbi och när bussen kom fick han sitta och vänta avslappnat tills den åkte.

Han var riktigt duktig idag. Han är dock lite hoppig så det måste vi träna bort innan vi tar itu med något moment i lk1.

 

Nu blir det mys framför tv med hela familjen en liten stund. Sen blir det träning och om ryggen tillåter det så tar jag kvällspromenaden med grabbarna grus.

 

Ska också försöka göra upp ett träningsschema för både mig och vovvarna för iallafall de två kommande veckorna.

 

Till filmen ikväll tänkte jag äta lite popcorn och mysa lite för mig själv. Jag gjorde som jag brukade med poppandet och satte mig sen framför filmen under min mysiga filt jag fick av maken i julklapp.

 

Men denna gången blev det inte som det brukar.. Jag tog några popcorn och började äta.. Men sen var det stopp. Jag blev nästan illamående. Samma sak har hänt tidigare när jag skulle ta något som jag brukar göra, sånt som inte är nyttigt. Förut har det inte varit några problem utan jag har stoppat i mig utan att känna något. Men nu är det som om något har ändrats min kropp säger nej till allt småplockande och onyttigt ätande.

 

Hela dagen har varit konstig. Jag stod med huvudet i kylen sådär som man gör när man är sugen på något och oftast tar man något onyttigt skit men idag så tog jag, döm av min förvåning, en morot och nöjde mig med det.

 

Hoppas nu att detta håller i sig. Att min hjärna och kropp fortsätter säga ifrån de invanda mönstren. Det vore så skönt att äntligen få ordning på det här.

 

Imorgon ska jag försöka "piska" på mig själv att träna lite lätt för att se vad ryggen säger om det, funkar det så ska det bannemig bli en vana.

 

 

Ett litet tillägg.. Jag undrar om min kropp har ändrat sitt sätt att tänka på mat då jag har ändrat min frukost rutin, eller rättare sagt skaffat en frukostrutin.. Jag har nästan aldrig ätit frukost förutom när jag var liten och när jag gjorde GSUn. Jag har även varit dålig med de andra måltiderna. Men nu när jag har min dotter så är jag tvungen att sköta det för att hon ska må bra..

 

Nej nu har maken äntligen kommit hem från jobbet så nu ska jag ta och krypa ner och lägga mig.. Ny dag imorgon!

Godnatt världen :)

För fem år sen gjorde jag en tre månaders lång grundläggande soldatutbildning (GSU). Ungefär halvvägs in i utbildningen fick jag ont i ryggen, de sa att det var en muskelinflamation och jag blev behandlad därefter.. Dock blev det bara värre. Nu har jag så ont i ryggen att bara plocka i och ur diskmaskinen är en plåga.

Jag har fått flera olika mediciner som inte alls fungerat, varit till tre olika sjukgymnaster och en kiropraktor men inget har hjälpt. Provat laserbehandling, tensapparat m.m. men det har inte hjälpt mig alls.

De har gjort vanlig slätröntgen och en magnetröntgen men såg inget där heller.

 

Jag har en jätte underbar make som är sjuksköterska och som försöker hjälpa mig att få ordning på den här ryggen. Dock är det svårt att få någon ordning på det då läkarnas standard svar är "gå ner i vikt, ta Alvedon, gå till sjukgymnasten m.m." Men Alvedon fungerar inte, sjukgymnast fungerar inte heller och gå ner i vikt är väldigt svårt när man inte kan gå någon längre promenad eller träna riktigt.

 

Efter att jag födde vår dotter Emilia så gick jag upp en del pga ryggsmärta, dålig mat och lite motion. Exakta vikten väntar jag med att berätta men den är inte på en bra nivå.

Men jag har nu bestämt mig att jag nu ska gå ner i vikt trots smärtan. Jag är ska äta bättre (bantnings dieter tror jag inte på så det blir ingen lchf eller annat trams) riktig mat i måttliga mängder är vad jag ska köra på. Jag ska träna så mycket jag klarar av. Vi får se hur detta kommer gå :)